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请教各位一下 新手去健身房应该先全面的练习还是局部练习?主要
发布日期:2019-10-25 10:25   来源:未知   阅读:

  请教各位一下 新手去健身房应该先全面的练习还是局部练习?主要以器械为主还是哑铃杠铃类的?(减肥为目

  请教各位一下 新手去健身房应该先全面的练习还是局部练习?主要以器械为主还是哑铃杠铃类的?(减肥为目

  请教各位一下新手去健身房应该先全面的练习还是局部练习?主要以器械为主还是哑铃杠铃类的?(减肥为目的)...

  请教各位一下 新手去健身房应该先全面的练习还是局部练习?主要以器械为主还是哑铃杠铃类的?(减肥为目的)

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  如果以减脂为目的,那就要多做有氧运动,结合力量训练,不要相信有局部减脂这种事,要减脂肯定是全身性减。是新手的话就做器械,器械的运动轨迹是固定的,适合新手。建议热身后先做力量训练1小时,然后再做有氧40分钟以上。

  最好还是先找个有教练的健身房 我见过很多人去健身房 都只是有动作 发力部位根本不对 也起不到效果